3 emoções do emagrecimento

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É um facto que os hábitos influenciam nosso corpo e as emoções também nos ajudam a perder peso e ter um estilo de vida mais saudável.


Tudo está ligado: corpo físico e emocional.


Se você levar meses ou até mesmo anos, tentando perder peso, comendo apenas sucos, saladas, etc, mas com emoções tóxicas como:


“Nada me resta, eu estou gorda, jamais eu desço de peso, já subi outra vez”, etc, Então, precisamente não adelgazarás…


Emoções que se magro


Martha Sanchez Navarro, diretora do Centro Consciência de saúde e especialista em medicina psicossomática assegura que há emoções que você subir de peso como culpa, raiva, estresse, ódio e raiva, mas também há outras que ajudam a emagrecer. Eu conhecê-las!


1. Pensar positivo
“A mente é muito poderosa. Se todos tomarmos consciência e da influência que elas têm em nossa vida, cambiaríamos radicalmente”.


E é que ter ideias constantes como “estou gorda”, tem um grande efeito em nós. Qual a razão? O cérebro não distingue se é verdade ou mentira, mas o padrão tão reiterativo faz com que nós a criamos e então, se você acha que esse chocolate você vai subir de peso, em efeito o farás porque, inconscientemente, já elevaste o hormônio cortisol, que se fará culpa, ansiedade e, portanto, excesso de peso…


2. Agradecer
Para os amantes da psicologia positiva, ser uma pessoa grata se abre as portas para que as melhores coisas chegam e se manifestem em sua vida, por isso que se você é um ser que além de pedir, agradece a cada uma das coisas que tem, vai pensar com mais clareza, os tomarás, a melhores decisões, não viverás desde o medo e, portanto, não se autodestruirás com pensamentos negativos ou bem, seus períodos de comer por impulso ou por estresse desaparecerão…


Sanchez Navarro, explica que a alimentação saudável é importante para ter uma figura esbelta, mas a chave está em erradicar ideias perigosas que têm efeitos sobre o corpo, em forma degrasa, devido a que o povo dá muito poder para a comida:


“Um exemplo de como os pensamentos exercem grande influência em nós, é que, se vamos comer e há umas donas, pizzas ou algo que não seja tão saudável, a gente come com culpa e diz, eu vou engordar e o que você acha que sim, porque já que você está se predispondo a que algo aconteça e assim procede”.


3. Fluir
Eu sei que você ouviu isso milhares de vezes, mas é verdade, quando deixa de obsesionarte com a balança, de contar as calorias e começar a desfrutar dos alimentos sem culpas, você notará como seu peso é perfeito.


As emoções ajudam a emagrecer, porque em primeiro lugar você está em um momento positivo, onde você tem paz contigo mesmo, com a forma em que se percebe e isso tem um impacto sobre a comida.


Atenção! Não estou dizendo que se você comer um litro de sorvete jornal ou junk food não subirá de peso… mas que agora a tua comida saudável, exercício e até mesmo seus sobremesas ocasionais, têm já uma intenção de bem-estar, beleza e saúde.


Faça-o e diga-me como você vai. Te espero em minhas redes sociais @DeyaCano1y lembre-se que só tu és o responsável de como você vive… Tome o controle da sua vida.


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