3 passos para alcançar a felicidade

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Doce Dagda – dezembro 13, 2017CompartirFacebookTwitter

Um dos principais objectivos a atingir para muitas pessoas é a felicidade. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., professora de psicologia e Brain Sciences dea University of Massachusetts Amherst, diz que as pessoas trabalham em a felicidade todos os dias, em vez de simplesmente abraçá-la como parte do dia-a-dia.

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Para motivador para fazê-lo e sentir-se feliz em uma semana começa por isto:

Coloque a sua vida em perspectiva. Com o passar do tempo, a sua vida se vai concentrando mais e mais em falta e menos em abundância. Quando você era criança não precisava dos brinquedos mais elaborados para criar um mundo onde jugabas a ser o que provavelmente você está agora, você era feliz, passava bem e não viste o valor material das coisas. O detalhe é que quando cresces cada vez pede mais requisitos externos que te tragam felicidade; Susan Krauss sugere concentrar-se em ver o que você tem e que te falta pense nisso não como uma falta se não como um elemento decorativo, que não necessariamente tem que estar lá.

Quéjate menos em voz alta. Teste durante uma semana não apresentar uma queixa, não falar mal dos outros e quanto a ter um pensamento negativo sobre você ou sobre o outro procura compensá-lo com um pensamento positivo. Por exemplo, se você vê que o seu colega ao lado traz um meia de uma cor diferente do outro, em vez de expressar uma provocação e fofocar com a sua amiga ou amigo, você pode ver a parte engraçada sobre isso e até mesmo de chegar perto e dizer-lhe o original, que foi o dia de hoje.

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Entre em contato com os esquecidos. Claro que você tem em sua lista uma infinidade de amigos e família que você não vê há muito tempo. Que tal falar um dia que você simplesmente não o esperavam, à procura de um momento da semana para conversar com essa pessoa, não necessariamente você tem que ir tomar café com ele ou ela. Uma ligação com um amigo de infância, vai fazer você se sentir renovado, pois algumas vezes você tem a oportunidade de compartilhar tantas coisas novas com os que você vê todos os dias.

TRIVIA

Outra dica para ser feliz é cuidar de si mesmo e buscar o seu corpo e como você pode alcançar, aqui dizemos-lhe.

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