5 ações para ver como a águia

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A visão tem duas formas de ser medida:

1. A acuidade visual, que é o que conseguimos ver em uma primeira demão de visão, sem qualquer tipo de ajuda.

2. A capacidade visual é o que conseguimos ver com a ajuda como óculos de armação, lentes de contato ou cirurgia. As pessoas que melhor visão têm, são as que gostam de uma acuidade visual sem ajuda de 20/20. Isto quer dizer que a seis metros podem distinguir letras muito pequenas, menores que um centímetro. 70% das pessoas tem uma excelente acuidade visual. As pessoas que têm sucesso em algumas atividades como piloto aviador, de fórmula um ou atividades recreativas, como jogar golfe ou beisebol têm uma acuidade visual que é, inclusive, superior a 20/20. Vêem um 10% a mais do que a maioria das pessoas, quase como uma águia. O que podemos fazer para alcançar a nossa melhor acuidade visual sem ajuda ou, na sua falta, a nossa melhor visão com a ajuda externa?

  1. Conheça sua história familiar

Com certa frequência, vejo pacientes com algum problema de visão que desconhecem sua história familiar. Você deve saber se seus pais são diabéticos ou hipertensos, ou sofrem de doenças auto-imunes como a artrite; todas são doenças hereditárias que afetam os olhos. Pergunta por glaucoma, catarata e retinopatia diabética a família, o modo como essas doenças se coloca você em maior risco de padecerlas que os outros. Faça a sua pequena investigação, conhece a história de vida da sua família e tomar ação em conseqüência. Leva uma vida saudável e previne a diabetes e hipertensão, mudando sua dieta e fazer exercício, você tem a possibilidade de aumentar mais de dez anos a sua expectativa de vida.

  1. Conheça os seus olhos

Faça rever os seus olhos anualmente, e os de seus filhos a partir dos três anos. 80% dos pacientes que me visitam, pela primeira vez, nunca fizeram um exame de vista, muito menos para seus filhos. Com frequência vejo crianças da escola primária com miopia ou hipermetropia, que precisam de lentes e perderam um de 10 ou 20 por cento de sua capacidade visual por eu nunca ter usado lentes e isso é muito difícil de recuperar. Se os nossos filhos precisam de lentes os têm que usar! O não ver bem dificulta a sua aprendizagem e o seu rendimento escolar. Se você precisa de lentes, use-o, em armação, contato, ou se você não quiser usá-los pergunta se você pode operar, 95% dos pacientes operados se livram dos óculos com excelente acuidade visual.

  1. Use proteção anti UV

Já tenho comentado que temos zero cultura de cuidado contra os efeitos da luz ultravioleta. Use óculos de proteção UV400 que obtiver, em locais fechados, isso garante que sejam originais e a proteção que se vendem seja real, e não pirata. Faça o mesmo com seus filhos desde os dois anos. Úsenlos sempre no exterior, mesmo que esteja nublado. Esta simples ação os protegerá de pterigión, pingüéculas, cataratas e degeneração macular.

  1. Come-se bem

Além da cenoura, por aquilo da vitamina A, e os coelhos, consome vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve verde, brócolis também tomates e pimentões vermelhos e amarelos intensos. Come peixe que é rico em ácidos graxos ômega 3. Desfrute de uma dieta saudável, não restritiva, não suba de peso, evita o risco que já mencionei de diabetes e hipertensão arterial, dá mais anos de qualidade à sua vida.

  1. Descanse seus olhos de computador a cada 20 minutos, usa uma gota de lubrificante com ácido hialurônico quatro ou cinco vezes por dia. Não deixe seus filhos que utilizem dispositivos mais de uma hora por dia, fomenta as atividades ao ar livre.